Comer muito ...e xo cigarro ....

Estou comendo muito, não paro. Uma semana atrás senti fortemente minha velha gastrite.

Minha sorte que foi incomodo, não dores como já senti.

Primeira coisa foi diminuir o maldito cigarro. Diminuindo o cigarro, consequentemente a fome aumenta, a lara constante, é loko, pois tem os abre apetites.

Corri ao mercado pensando numa alimentação para os intervalos das deliciosas refeições preparadas pela Dona Maria.

Pão integral, queijo branco, alface, tomate, atum, cenoura, beterraba....

Requeijão, aveia de banana, sucrilhos, danones, iogurtes de mel.....

Banana, maça, mamão....

Alimentação monstra, sem parar e logicamente estomago melhor ....

Primeira refeição : duas bananas amassadas ou meio mamão papaya, uma maça picada, uma porção de aveia com banana, porção de sucrilhos, um iogurte paulista de mel e frutas....

complemento : um pão integral com requeijão com queijo branco.

antes do almoço : um danone

almoço : Sem restrição na alimentação. Como todos os alimentos, comer e mastigar devagar para melhor digestão.

Umas duas horas no máximo: Um lachinho .... Pão integral, queijo branco, beterraba ralada, cenoura ralada ....

e assim estou levando .... beliscando, comendo, evitando não fumar.

Só sei que o corpo esta reagindo bem, trabalhando bem a ansiedade .... não tendo nenhum incomodo, 100 % .... começo atividade esportiva de alguma maneira.

Ahhh, 48 hs .... 2 cigarros ....conseguindo ganhar da vontade de ir comprar ....